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跑步能减肥吗,跑完腿特别疼,需要休息才能继续跑吗?

跑步能减肥吗,跑完腿特别疼,需要休息才能继续跑吗?·跑步能减肥呀,如果长期不运动,突然跑步,腿是会特别的疼的,所以跑完步拉伸很重要,臀部,大腿,小腿甚至是腹部尽量都拉伸一下,一来可以预防跑步损伤,二来可以帮助缓解肌肉的疲劳和压力,这样跑完步第二天疼痛感会减轻,如果不经常跑步,第一天跑完,建议第二天快走,第三天在跑,这样间隔开来,循序渐进的运动,或者慢跑?快走也可以,疼痛三天左右就可以得到很好的缓解,等身体适应了,就可以每天进行跑步了......

劳保鞋太硬穿着累怎么办?劳保鞋底硬穿着脚疼怎么办

劳保鞋太硬,穿着累怎么办?那是不是你买的劳保鞋是假冒的?就不是正八经的劳保鞋,一般的劳保鞋穿在脚上都不是特别的硬,穿着也就不会累,毕竟劳保鞋都是穿着干活的,所以说他设计的时候就不会特别的硬,如果你累脚的话,那么就不要穿了,再去买一双好一点的吧!一、涂抹法:在新皮鞋磨脚处涂抹面霜,或将一块湿纸巾晾干,再充分浸透白酒,用一个夹子固定在磨脚处,放置一晚上,能起到软化皮子的作用......