可以找一个带点尖的工具，如螺丝刀、尖嘴钳等，直接对着侧面用工具一点一点地向外侧撬，慢慢的松动，会比较浪费时间所以要有耐心。注意不要太用力以免弄坏鞋跟，因为内增高是和鞋跟非常近的。内增高鞋都是按比例加的鞋垫，去掉是可以，但是可能会影响舒适度。并且内增高鞋的鞋底一般都是空的，去掉鞋垫再新加薄垫可能会不舒服。内增高鞋垫不宜垫太高的，超过2厘米可能足弓就会很不适，可能会影响走路甚至腿变粗。