1、首先穿戴好胸罩和内裤，然后把塑身衣折叠成小内裤一样，将双脚前后穿过塑身衣裤脚，再把塑身衣提拉至臀部。

　　2、使塑身衣包裹臀部后，然后单手伸进大腿内侧，捋顺塑身衣裤脚，使其完全贴合肌肤，使塑身衣包裹臀部等。

　　3、再将塑身衣往上拉，双手穿过肩带，如果塑身衣有排扣或者拉链，根据个人身形调节和调节肩部松紧带，然后活动一下身子，再调整一下塑身衣，没有什么不适，那就穿戴好啦。

　　先穿裤子这里然后再把背心两边拉上

　　从下往上穿，先腿进去，提好，然后胳膊再穿