方法1:套身上后把手背过去，往上推，能推多高推多高，别伤到胳膊就行，然后手从肩膀伸到后背，把没拉上的拉上去。

　　这个方法要求你的两只手在背后一上一下能拉到一起。

　　方法2:先把连衣裙拉链拉上去一些，到你的手从同边肩膀拿到后背能拉到拉链为止，然后套到身上，拉上拉链方法3:先把连衣裙套到脖子上，不要把胳膊伸出去，拉链面在前，把拉链拉上，转到后面去，然后把胳膊拿出来，此方法适合弹力比较大的衣服方法4:若以上几种都不行，就只能找别人帮忙或者暂时不要穿连衣裙

　　。。。

　　1、拉开拉链

　　2、把腿依次伸进去

　　

　　

　　3、将裙子提上来，穿好袖子

　　

　　4、双手从腰间背向身后，一只手拉住拉链下端，另一只手将拉链往上拉

　　5、拉到手觉得别扭的位置时，将拉拉链的手抬起，过肩绕向背后，继续拉完剩余部分。。。

　　希望能帮到你= =