不要选择宽松肥大的上衣，会产生阻力，建议穿速干类T恤

　　2. 短裤的长度要在膝盖以上，过于肥大的裤子会加重身体负重感，尽量不选择篮球短裤或者校服

　　

　　

　　

　　3. 跑鞋要选择重量轻、抓地好、包裹好这三点，短时间内提升20%的成绩，可以试试多威战神，耐克飞马turbo2，李宁越影，都是不错的选择。切记不要穿新鞋去考试，要提前适应。

　　4. 尽量穿运动袜，女生一定不要穿丝袜

　　

　　1000米跑步，（男生）穿短裤，汗背心跑就可以了